Da ich innerhalb eines Jahres mein Gewicht von 96 auf 75 kg reduziert habe, dachte ich mir hier einige Tipps zur Gewichtsreduktion und zum Fitnesstraining zu geben.

Nur alleine durch normales Training kann man in dieser Zeit keine 21kg abnehmen. Ich habe meine Ernährung auch sehr umgestellt. Fett wurde fast ganz vom Speiseplan gestrichen und durch eiweißreiche Kost (Fisch, etc.) ersetzt.

Ich werde hier jede Woche neue Trainings- und Ernährungstipps hereinstellen.

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